Как делать наклоны назад, как гимнастка



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Найдите большое чистое пространство.

Наденьте удобную одежду.

Протяни руки ...

Ваши ноги...

И твоя спина

Вам понадобится пустое место на стене

Встать прямо.

Вернитесь назад и начните идти по стене. Иди медленно!

Как только вы полностью коснетесь земли, подождите 10 секунд, чтобы набраться силы. Ноги держите на ширине плеч. В этот момент вы можете либо подняться по стене, встав, либо просто упасть.

Как только вы научитесь делать наклоны спиной к стене, вы готовы к тому, что вас заметят! Так что найди человека!

Встать прямо. Пусть «наблюдатель» встанет рядом с вами, положив одну руку вам на живот, а другую - на поясницу.

Медленно начните движение назад. «Страховщик» должен поддерживать вас в этом.

Как только вы научитесь возвращаться с наблюдателем, вы можете наконец попробовать это самостоятельно. Но будьте осторожны! Если вы все еще не уверены, можете положить подушки или коврик для йоги. Удачи!

💬и следите! Если у вас есть вопросы, обязательно дайте мне знать. Также проверьте, пожалуйста, мой сайт! Ссылка есть в моей биографии. Спасибо вам, ребята * это руководство было создано по запросу


Смотреть видео: Как научиться делать Складку. Растяжка ног и спины


Предыдущая статья

Как приготовить паппарделле с мидиями

Следующая статья

Как приготовить фруктовый бисквит